Proteinpulver - was es zu beachten gilt

Proteinpulver – was es zu beachten gilt

Um es gleich zu Beginn auszusprechen: kein Mensch benötigt Proteinpulver, um seine Ziele zu erreichen. Durch entsprechende Ernährung, die individuell auf eure Ziele ausgerichtet ist, können diese in der Regel erreicht werden - auch ganz ohne teure Supplements! Manchmal kann Proteinpulver jedoch hilfreich sein, als schneller Notfallssnack, wenn man gerade keine anderen Proteinquellen zur Verfügung hat oder man am Ende ...
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Meine Supplementroutine

Meine Supplementroutine

Wie der Titel schon sagt, möchte ich in diesem Post einfach einmal teilen, was für Supplements ich persönlich nehme und wofür sie gut sein können. Können - nicht sind! Denn jeder Körper reagiert anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Außerdem möchte ich zu Beginn noch betonen, dass Supplements zwar "nice-to-have" sind, allerdings keinesfalls ein Muss sind und man zuvor auch zuerst ...
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Warum jeder Collagen nehmen sollte

Warum jeder Collagen nehmen sollte

Ich bin schon jahrelang Fan von Collagen. Vor allem bei meinen Darmproblemen, meiner Problemhaut und mit meinen Hormonen hat es mir bereits einen guten Dienst erwiesen und ich möchte es auf keinen Fall missen! Collagen gibt es bei mir täglich - entweder in meinem Pre Workout Shake in Form von Collagen Protein oder auch in meinem geliebten Proteinmousse mit Gelatine.Gelatine*, Knochenbrühe ...
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Wie man im Einklang mit dem weiblichen Zyklus trainiert

Wie man im Einklang mit dem weiblichen Zyklus trainiert

Der weibliche Zyklus und die Veränderungen des Hormonhaushalts beeinflussen nicht nur wie wir uns fühlen, sondern auch den Stoffwechsel und Trainingsergebnisse.Gerade Frauen, die sehr sensibel auf die Hormonveränderungen im Laufe des Zyklus reagieren, können sehr davon profitieren, ihr Training daran anzupassen und dadurch die Performance und das Wohlbefinden optimieren!Der weibliche Zyklus & wie man das Training anpasstDie MenstruationWährend der Periode ...
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Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Verletzt zu sein macht keinen Spaß und kann einen sehr einschränken. Oft bedeutet eine Verletzung eine Sportpause, Einschränkungen im Alltag und ist mit Schmerzen verbunden.Eine schnelle Heilung ist da nur sehr wünschenswert. Neben dem üblichen Gang zum Arzt und der allgemeinen Versorgung der Verletzung kann man auch selbst dazu beitragen, den Heilungsprozess zu unterstützen und unter Umständen zu beschleunigen.„Nahrung ist ...
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Alles zu Apfelessig

Alles zu Apfelessig

Bereits unsere Vorfahren wussten die gesundheitlichen Vorteile von Apfelessig zu schätzen. Ich benutzte ihn fast täglich und habe ihn besonders im Zusammenhang mit meinen Haut- und Darmproblemen schätzen gelernt. Gesundheitliche Vorteile
  • Verbesserung der Insulinsensitivität
Forscher haben herausgefunden, dass jede Art von Essig die Menge an Stärke im Blutkreislauf beim Genuss von stärkehaltigen Mahlzeiten reduziert wird. Außerdem ...
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marathon

Im Gespräch mit einem Marathonläufer – David Hammer

Als ersten Gast in meiner „talk with“ Serie darf ich euch David Hammer vorstellen. Er ist mit 17 Jahren bereits Vorarlberger Meister im Marathonlauf und österreichischr Vizestaatsmeister. Derzeit geht er noch zur Schule. Doch nicht etwa in eine Sportschule wie man vielleicht erwarten würde. Er besucht die HTL Bregenz mit Schwerpunkt Maschinenbau. Wie man sich denken kann, ist es da ...
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