Warum jeder Collagen nehmen sollte

Warum jeder Collagen nehmen sollte

Ich bin schon jahrelang Fan von Collagen. Vor allem bei meinen Darmproblemen, meiner Problemhaut und mit meinen Hormonen hat es mir bereits einen guten Dienst erwiesen und ich möchte es auf keinen Fall missen! Collagen gibt es bei mir täglich - entweder in meinem Pre Workout Shake in Form von Collagen Protein oder auch in meinem geliebten Proteinmousse mit Gelatine.Gelatine*, Knochenbrühe und Collagen* Supplemente gehören zu meinen Must Haves und wenn ich mich für ein Supplement entscheiden müsste, würde ich Collagen ...
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Wie man im Einklang mit dem weiblichen Zyklus trainiert

Wie man im Einklang mit dem weiblichen Zyklus trainiert

Der weibliche Zyklus und die Veränderungen des Hormonhaushalts beeinflussen nicht nur wie wir uns fühlen, sondern auch den Stoffwechsel und Trainingsergebnisse.Gerade Frauen, die sehr sensibel auf die Hormonveränderungen im Laufe des Zyklus reagieren, können sehr davon profitieren, ihr Training daran anzupassen und dadurch die Performance und das Wohlbefinden optimieren!Der weibliche Zyklus & wie man das Training anpasstDie MenstruationWährend der Periode würde ich die Aktivität an das individuelle Wohlbefinden anpassen. Manche Frauen fühlen sich in dieser Zeit sehr schlecht und möchten ...
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Acetyl-L-Carnitin um die Periode zurückzubekommen

Acetyl-L-Carnitin um die Periode zurückzubekommen

Wen es um Supplement geht, die dabei helfen, die Periode wiederzuerlangen, wird einem öfters zu Acetyl-L-Carnitin* geraten. Doch was ist das überhaupt? Welchen Einfluss hat es auf die weiblichen Hormone? Fragen, die ich in diesem Blogpost beantworten möchte. Was ist Acetyl-L-Carnitin und welchen Effekt hat es?Acetyl-L-Carnitin ist ein Derivat der Aminosäure L-Carnitin und hat nachgewiesen zahlreiche Effekte auf unser Gehirn. Einer davon ist es, die LH Pulsatilität zu erhöhen, wenn der LH Spiegel abgesunken ist und niedrig ist. Verschiedenste Studien weisen diesen ...
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Wie ich meine Periode zurückbekommen habe - Supplements

Wie ich meine Periode zurückbekommen habe – Supplements

Schon oft wurde ich gefragt, ob und welche Supplemente sinnvoll sind, wenn man seine Periode zurückbekommen möchte.Daher stelle ich euch heute die Supplemente vor, die ich persönlich auf Basis der Empfehlungen meiner Ärztin einnehme. MacaIch habe bereits in einem Video und Blogpost über Maca und dessen wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen gesprochen und darüber diskutiert, ob Maca dabei helfen kann, die Periode zurückzubekommen. Persönlich liebe ich den energetisierenden Effekt von Maca und sollte sich die Einnahme von Maca positiv auf meine Hormone auswirken und ...
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Ist die Energiebilanz entscheidend, um die Periode zurückzubekommen?

Ist die Energiebilanz entscheidend, um die Periode zurückzubekommen?

Bevor ich etwas tiefer in die Materie eintauche und über zwei Kleinigkeiten spreche, die bei der Ernährung, um Amenorrhoe zu heilen, durchaus von Bedeutung sein können und vielleicht das fehlende Stück sind, damit du endlich deine Periode zurückbekommst, möchte ich noch einmal kurz die generellen Ernährungstipps für Amenorrhoe zusammenfassen:nimm genügend Kalorien zu dir und ernähre dich ausgewogenschränke deine Ernährung in keiner Weise ein - Regeln wie eine bestimmte Makroverteilung, Low Carb, Low Fat, Raw Vegan, Keto, Paleo oder sonstige Regeln ...
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Wie ich meine Periode zurückbekommen habe

Wie ich meine Periode zurückbekommen habe

Wer sich mein letztes YouTube Video angesehen hat, weiß wahrscheinlich schon Bescheid. Ich habe endlich meine Periode zurückbekommen und hatte bereits den zweiten normalen Zyklus.Warum ich meine Periode verloren habeVor drei Jahren habe ich plötzlich sehr viel Gewicht in kurzer Zeit verloren. Gleichzeitig hatte ich oft Bauchschmerzen, konstant Darmprobleme und war die ganze Zeit müde. Meine Akne war sehr schlimm und ich hatte viel Migräne. Am unangenehmsten war mein chronischer Durchfall.Nachdem ich in einem Monat 10kg verloren habe, wie ein ...
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Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Verletzt zu sein macht keinen Spaß und kann einen sehr einschränken. Oft bedeutet eine Verletzung eine Sportpause, Einschränkungen im Alltag und ist mit Schmerzen verbunden.Eine schnelle Heilung ist da nur sehr wünschenswert. Neben dem üblichen Gang zum Arzt und der allgemeinen Versorgung der Verletzung kann man auch selbst dazu beitragen, den Heilungsprozess zu unterstützen und unter Umständen zu beschleunigen.„Nahrung ist Medizin.“Wir alle haben dieses Motto schon gehört. Und es stimmt - wenn man versteht, was im Körper vorgeht, wenn er ...
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Hilft Maca dabei die Periode zurückzubekommen?

Hilft Maca dabei die Periode zurückzubekommen?

Wer nach natürlichen Heilmitteln für Amenorrhoe sucht, der ist bestimmt schon mehrmals über Maca* gestolpert.Ursprünglich kommt Maca aus den Anden in Peru und ist ein Wurzelgemüse.Viele Frauen und Mädchen, die ihre Periode verloren haben, berichten, dass sie diese erfolgreich zurückgewinnen konnten und dafür unter anderem Maca eingenommen haben.Aber hilft Maca wirklich dabei, die Periode zurückzubekommen? Gibt es wissenschaftliche Beweise für die Wirksamkeit von Maca in diesem Bereich?Auf der Suche nach Studien und nachdem ich einen ersten Blick auf verschiedene wissenschaftliche ...
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Gesund abnehmen ohne die Hormone durcheinander zu bringen

Gesund abnehmen ohne die Hormone durcheinander zu bringen

In diesem Blogpost möchte ich euch verraten, wie ihr gesund und nachhaltig Gewicht verlieren und Fett abbauen könnt ohne dabei eure Gesundheit aufs Spiel zu setzen und die Hormone aus dem Gleichgewicht zu bringen. Welche Frau hat es noch nicht getan? Crash Diäten. Der Traum über Nacht die Figur eines Victoria Secret Models zu bekommen und alle Fettpolster loszuwerden. Und leider lassen sich auch immer mehr immer jüngere Mädels dazu verleiten, zu hungern und manchmal noch stundenlanges Kardiotraining zu machen.Im schlimmsten Fall ...
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Gesund und glücklich durch Keto -Talkshow mit Hannah

Gesund und glücklich durch Keto -Talkshow mit Hannah

Bist du müde? Fühlst dich schlapp? Dein Körper scheint Fett nur so zu speichern? Bist du in einer Diät festgefahren, zählst krankhaft Kalorien und siehst keinen Erfolg? Mein heutiger Gast hat all das durchgemacht. Hannah Bailey stammt von Iowa, USA und ist Personal Trainerin, die ihre Leidenschaft für einen nachhaltig gesunden Lebensstil gerne mit anderen Menschen teilt und sie dafür begeistert. Hannah hatte schon immer ein großes Interesse an Fitness und Gesundheit. Sie war Läuferin, professionelle Triathlon Athletin und hat ...
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