Rohe Riegel im Test

testing raw bars

Rohe Riegel gelten oft als schneller und gesunder Snack. Gerade in der Paleoszene und auch in der veganen Szene wird häufig auf solche Riegel zurückgegriffen. Wenn man sich die Zutaten ansieht, dann stellt man schnell fest, dass diese durchaus gesund sind. Aber halt auch nur in Maßen genossen! Da ich aufgrund meiner Darmkrankheit schlecht auf Zucker in jeder Form reagiere, gönne ich mir eine solchen Riegel nur im Notfall oder als besondere Belohnung. Meist sind sie nämlich dank Datteln und getrockneten Früchten sehr zuckerreich. Auch das Fett kommt selten zu kurz. Zudem habe ich in diesem Test darauf geachtet, dass die Riegel keine zusätzlichen Süße, wie etwa Kokosblütenzucker oder Agavensirup, enthalten. Geschmack und Konsistenz waren für mich die ausschlaggebenden Kriterien. Viel Spaß beim Lesen und es würde mich freuen, wenn du mir in den Kommentaren deine Meinung zu (vermeindlich) gesunden rohen Riegeln dalässt!

 

Gleich als Bemerkung vorneweg: ich habe alle Riegel selbst gekauft und dieser Post wurde von niemandem gesponsort!

 

Rossmann Kakao & Kakaonibs Rohkostriegel

Zutaten: Datteln, Mandeln, Kakaopulver entölt, Haselnüsse, Kakaonibs

Nährwerte: pro 30g Riegel
125 kcal
5,9g F I 12,8g KH I 3,1g P
11,8g natürlicher Zucker

Diesen Riegel habe ich erst kürzlich bei Rossmann entdeckt und war überrascht, das die sowas im Sortiment haben.

Der Riegel schmeckt süß, jedoch nicht extrem. Außerdem ist der Dattelgeschmack nicht zu übertrieben und ein leichter Schokoladengeschmack ist zu erkennen.

Die Konsistenz erinnert mich ein bisschen an einen Kaugummi, der Riegel enthält winzige Stückchen Nüsse.

7/10 Punkte

Max Sport raw paleo protein bar jungle banana

Zutaten:
Datteln, Proteinmischung VEGA PROFUSION (Erbsenprotein, Reisprotein, Protein aus Bohnen – Vicia faba), Banane, Kakao, Kakaobutter, Karotte

Nährwerte: pro 50g Riegel
164 kcal
4,1g F I 17g C I 11g P
17g natürlicher Zucker

Für meinen Geschmack ist dieser Riegel sehr süß und der Bananengeschmack eher subtil – jedoch erkennbar.
Von allen getesteten Riegel ist dieser der härteste und trockenste und die Konsistenz war kaugummiartig.
Stücke von z. B. Nüssen sucht man hier vergeblich.
Da der Riegel Reis- und Bohnenprotein enthält ist er auch nicht strikt paleo, wie der Name vermuten lässt.

5/10 Punkte

Roh Paleo Protein Riegel – Raw Paleo Vegan Glutenfrei Proteinriegel – 50g x 20 Stück (Mix Box)

Lebepur Rohkostriegel Kakao

Zutaten:
Bio-Datteln getrocknet 64%, Bio-Erdnüsse, Bio-Erdnusspaste, Bio-Kakao stark entölt 5%, Bio-Kakaokernstücke 2%, Meersalz

Nährwerte: pro 50g Riegel
196 kcal
8g F I 23g KH I 6g P
22g natürlicher Zucker

Beim Öffnen der Verpackung strömt mir schon gleich ein intensiver Erdnussgeschmack entgegen. Der Riegel schmeckt süß nach Datteln und Erdnuss. Der Schokogeschmack fehlt mir aber ein bisschen.
Die Konsistenz ist perfekt. Der Riegel ist nicht zu trocken und man beißt auf kleine Nussstückchen.
Da er Erdnuss enthält ist der nicht strikt paleo.

PS: für die Schokosüchtler gibt es eine Brownieversion – ohne Erdnuss (muss ich unbedingt probieren!).

7/10 Punkte

Lebepur Bio-Rohkostriegel Kakao – Bio – 50g

Lebepur Rohkostriegel Aronia Himbeere

Zutaten:
Bio-Datteln getrocknet 53%, Bio-Cashewkerne, Bio-Mandeln, Bio-Aroniabeerpulver 7%, Bio-Himbeerpulver 5%, Bio-Kokosfett

Nährwerte: pro 50g Riegel
204 kcal
9,5g F I 24g KH I 3,7g P
22g natürlicher Zucker

Der Riegel schmeckt intensiv nach Himbeere (Lebepur weiß eindeutig wie man geschmacklich das meiste herausholt). Die Dattel schmeckt man nicht wirklich und die Süße ist für mich gerade richtig. Ich mag den leicht saueren Geschmack der Himbeeren.
Auch die Konsistenz überzeugt und die kleinen Nussstücke sorgen für einen angenehmen Crunch.

8,5/10 Punkte

Lebepur Bio-Rohkostriegel Aronia-Himbeer – Bio – 50g

Raw bite protein

Zutaten:
Datteln, Rosinen, Mandeln, Cashews, Reis- und Erbsenprotein, Kürbiskerne, Kakao

Nährwerte: pro 50g Riegel
213 kcal
9,5g F I 19,5g KH I 10g P
16g natürlicher Zucker

Bei diesem Riegel kommt der typische süße Dattel, Rosinen Geschmack hervor. Außerdem beißt man in große Mandelstücke (fast ganze Mandeln), was mir sehr gut gefällt.
Die Konsistenz ist genau richtig – nicht zu trocken oder zu weich.

8/10 Punkten

Raw Bite Rohkost Protein Riegel, 1er Pack (1 x 600 g)

Lieferbar chocolate

Zutaten:
Datteln (54%), NÜSSE (30%) (rohe CASHEWKERNE, MANDELN, HASELNUSSPASTE), rohe Schokolade (16%) (rohes Kakaopulver, rohe Kakaobohnen, roher Kakaobutter, Kakaogehalt (100%) Kakaobuttergehalt (35%)), Vanillepulver

Nährwerte: pro 47g Riegel
186 kcal
9g F I 22g KH I 4g P
18g natürlicher Zucker

Dieser Riegel schmeckt nach Datteln, ein bisschen nach Schokolade und man schmeckt die Mandeln und Haselnüsse heraus.
Die Konsistenz ist gerade richtig und die Nussstückchen haben eine gute Größe.

8/10 Punkte

Lifebar Bio Schokolade Rohkost-Riegel, glutenfrei, vegan, 100% Raw, Paleo, 47 g

Lieferbar cherry

Zutaten:
Datteln, getrocknete Kirschen, Mandeln, Cashews

Nährwerte: pro 47g Riegel
195 kcal
8g F I 23g KH
17g natürlicher Zucker

Ich liebe den intensiven Kirschgeschmack diese Riegels. Er erinnert mich an Schwarzwälderkirschtorte und wenn man ihn in Schokosauce (aus Kokosöl und Rohkakao) tunkt, ist das Geschmackserlebnis perfekt.
Die Konsistenz ist perfekt und die crunchy Nussstücke fehlen auch nicht.

9/10 Punkte

lifefood lifebar Kirsche, 15er Pack (15 x 47 g)

Lieferbar hemp chocolate protein

Zutaten:
Datteln, Mandeln, Hanf Protein Pulver, Kürbiskerne, rohes Mandelmus, rohe Schokolade (Rohe Kakaomasse, rohes Kakaopulver, Kakaogehalt, Kakaobuttergehalt), kaltgepresstes Kokosöl, Spirulina-Algenpulver, Vanille Pulver

Nährwerte: pro 47g Riegel
199 kcal
10g F I 19g KH I 7g P
15g natürlicher Zucker

Vollgepackt mit Hanfprotein (super für Omega 3 – Omega 6), genau richtiger süßer Schokogeschmack und der nussige Hanfgeschmack – Ich liebe ihn.
Die Konsistenz und die Nussstückchen sind wie bei allen Lifebars genau richtig.

9,5/10 Punkte

Lifebar Bio Choco Green Protein Rohkost-Superfood-Riegel, glutenfrei, vegan, 100% Raw, Paleo, 47 g

Zusammengefasst zählen zu meinen Lieblingsriegeln die Lifebar, Lebepur und raw bite Riegel. Ich habe auch schon andere Sorten von diesen Marken probiert und kann sie nur alle empfehlen. Meinem Geschmack nach schmecken sie nicht übersüß oder einfach nur nach Datteln und habe eine großartige Konsistenz mit dem richtigen Biss.

Wenn ihr noch andere Riegel im Test sehen wollt, dann schreibt mir doch in den Kommentaren, was ich probieren soll.

Was ist euer Liebling?

Share this Post

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.