Süße Bananen Acai Pizza - paleo & vegan

Süße Bananen Acai Pizza – paleo & vegan

Pizza ist herzhaft, ungesund und eine Kalorienbombe? Diese süße Pizza ist nicht nur vegan, paleo und makrofreundlich, sondern auch ein köstlicher Snack oder ein etwas anderes Frühstück.Frühling und Sommer ruft gerade nach Beeren und ich habe die ersten Himbeeren und Erdbeeren vom Markt dazu verwendet, diese süße Pizza zu belegen.Die Marmelade, die ich anstelle der Tomatensauce verwendet habe, enthält unter anderem Acaipulver, das dafür bekannt ist, zu heilen, das Immunsystem anzuregen und die Energielevel zu heben. Studien haben sogar gezeigt, ...
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Wie ich meine Periode zurückbekommen habe - Supplements

Wie ich meine Periode zurückbekommen habe – Supplements

Schon oft wurde ich gefragt, ob und welche Supplemente sinnvoll sind, wenn man seine Periode zurückbekommen möchte.Daher stelle ich euch heute die Supplemente vor, die ich persönlich auf Basis der Empfehlungen meiner Ärztin einnehme. MacaIch habe bereits in einem Video und Blogpost über Maca und dessen wissenschaftlich nachgewiesenen Wirkungen gesprochen und darüber diskutiert, ob Maca dabei helfen kann, die Periode zurückzubekommen. Persönlich liebe ich den energetisierenden Effekt von Maca und sollte sich die Einnahme von Maca positiv auf meine Hormone auswirken und ...
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Ist die Energiebilanz entscheidend, um die Periode zurückzubekommen?

Ist die Energiebilanz entscheidend, um die Periode zurückzubekommen?

Bevor ich etwas tiefer in die Materie eintauche und über zwei Kleinigkeiten spreche, die bei der Ernährung, um Amenorrhoe zu heilen, durchaus von Bedeutung sein können und vielleicht das fehlende Stück sind, damit du endlich deine Periode zurückbekommst, möchte ich noch einmal kurz die generellen Ernährungstipps für Amenorrhoe zusammenfassen:nimm genügend Kalorien zu dir und ernähre dich ausgewogenschränke deine Ernährung in keiner Weise ein - Regeln wie eine bestimmte Makroverteilung, Low Carb, Low Fat, Raw Vegan, Keto, Paleo oder sonstige Regeln ...
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Wie ich meine Periode zurückbekommen habe

Wie ich meine Periode zurückbekommen habe

Wer sich mein letztes YouTube Video angesehen hat, weiß wahrscheinlich schon Bescheid. Ich habe endlich meine Periode zurückbekommen und hatte bereits den zweiten normalen Zyklus.Warum ich meine Periode verloren habeVor drei Jahren habe ich plötzlich sehr viel Gewicht in kurzer Zeit verloren. Gleichzeitig hatte ich oft Bauchschmerzen, konstant Darmprobleme und war die ganze Zeit müde. Meine Akne war sehr schlimm und ich hatte viel Migräne. Am unangenehmsten war mein chronischer Durchfall.Nachdem ich in einem Monat 10kg verloren habe, wie ein ...
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Schokokuchen - paleo & vegan

Schokokuchen – paleo & vegan

Wer hat Lust auf ein Stück cremige Schokokuchen? Diesen paleo (und optional veganen) Schokokuchen habe ich meiner Mutter zum Geburtstag gebacken, da sie ein großer Schokofan ist und Sachertorte mag.Obwohl der Kuchen keinen Haushaltszucker enthält und die Glasur mit meiner liebsten 100% dunklen Schokolade gemacht ist, hat sie ihn sehr genossen!Natürlich kann man diesen Kuchen nicht mit einem herkömmlichen aus dem Geschäft vergleichen, der aus Zucker und Mehl besteht. Dieser Schokokuchen ist bei weitem der cremigste und geschmacklich intensivste, den ich je ...
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Apfel Kürbis Noatmeal - paleo & vegan

Apfel Kürbis Noatmeal – paleo & vegan

Das Wetter hat wohl noch nicht auf Frühling umgestellt und was gibt es besseres als eine warme, cremige Schüssel Apfel Kürbis Noatmeal an einem kalten und verregneten Morgen?Ja, NOatmeal - das bedeutet dieses Oatmeal ist glutenfrei und paleo da es kein Getreide oder Haferflocken enthält.Trotzdem schmeckt es köstlich, ist sehr cremig und reichhaltig und ist außerdem eine ausgewogene Mahlzeit mit reichlich gutem Fett und Kohlenhydrate und viel Protein sowie Ballaststoff. Dadurch kann es einen lange satt halten. Wenn es eher ...
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Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Ernährungstipps um den Heilungsprozess einer Verletzung zu unterstützen

Verletzt zu sein macht keinen Spaß und kann einen sehr einschränken. Oft bedeutet eine Verletzung eine Sportpause, Einschränkungen im Alltag und ist mit Schmerzen verbunden.Eine schnelle Heilung ist da nur sehr wünschenswert. Neben dem üblichen Gang zum Arzt und der allgemeinen Versorgung der Verletzung kann man auch selbst dazu beitragen, den Heilungsprozess zu unterstützen und unter Umständen zu beschleunigen.„Nahrung ist Medizin.“Wir alle haben dieses Motto schon gehört. Und es stimmt - wenn man versteht, was im Körper vorgeht, wenn er ...
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Karotten Protein Tassenkuchen - paleo & vegan

Karotten Protein Tassenkuchen – paleo & vegan

Ostern steht vor der Tür und wie jedes Jahr wird geschlemmt und mit Freunden und Familie gefeiert. Wenn du noch auf der Suche nach einem gesunden paleo und veganen Dessert bist, dann bietet sich dieser Karotten Protein Tassenkuchen direkt an! In wenigen Minuten gemacht und außerdem eine wahre Eiweißbombe. Protein hilft dich länger zu sättigen und die süßen Gewürze und Nüsse stillen jegliche süßen Gelüste. Und für alle, die sich dann doch noch ein Extra erlauben wollen: so ein Schokoosterei ...
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Schoko Himbeeren Käsekuchen Muffins - paleo & vegan

Schoko Himbeeren Käsekuchen Muffins – paleo & vegan

Der Frühling ist da und was gibt es besseres als diese Schoko Himbeeren Käsekuchen Muffins um zu feiern?Der saftige Schokoboden, die vanillige Käsekuchenschicht und die erfrischenden Himbeeren oben drauf erinnern mich fast schon an eine Sommerparty.Diese paleo und veganen Muffins habe ich schon unzählige Male gemacht - manchmal mit selbstgemachtem Cashewjoghurt und manchmal mit gekauftem. Für dieses Rezept ist dieses Vanille Cashew Joghurt sehr gut. Es enthält keinen zugesetzten Zucker, schmeckt süß und vanillig  und ist sehr cremig! Chocolate raspberry cheesecake muffins ...
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Meine Londonfoodtipps - glutenfrei, vegan & paleo

Meine Londonfoodtipps – glutenfrei, vegan & paleo

Wer im Urlaub oder auf Reisen auf irgendwelche spezielle Dinge bezügliche der Ernährung achten muss, hat es oft schwer etwas zu finden ohne vorher recherchiert zu haben.Im Urlaub sollte man zwar vorrangig einfach das Essen genießen und sich nicht irgendwie Dinge verbieten, allerdings gibt es viele Menschen, die aufgrund von Krankheiten wie Morbus Crohn, Zöliakie oder auch Unverträglichkeiten und Allergien, auf ihre Ernährung achten müssen.Um dir etwas Arbeit und Stress zu ersparen, habe ich hier meine Tipps für London zusammengefasst.LebensmittelgeschäfteWer ...
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